1. Reizen tijdens de zwangerschap mag comfortabel zijn
Veel vrouwen kiezen een comforthotel tijdens de zwangerschap. Daar krijg je namelijk alles, van massages tot bubbelbaden. Of je nu kiest voor een stedentrip of een verre reis, sla dat beetje comfort niet af. Probeer bijvoorbeeld - als de financieën dat toelaten - in business class te vliegen, zodat je af en toe eens je benen kunt strekken of boek de comfort class in economy.
Warme landen kunnen voor zwangere vrouwen heel oncomfortabel zijn. Vermijd in de zomermaanden daarom Turkije en Egypte en bezoek bijvoorbeeld Frankrijk, Italië en Spanje.
Kies daarom altijd een hotel airco in de slaapkamer en met een zwembad.
2. Zwanger en vliegen?
Ben je al meer dan 20 weken zwanger wanneer je gaat vliegen? Neem dan een zogenaamd 'doktersbriefje' mee in het vliegtuig. Veel luchtvaartmaatschappijen vragen naar je medisch rapport als je tussen de 28 en de 35 weken zwanger bent, om een geboorte in het vliegtuig te vermijden. Wanneer je reserveert informeer dan duidelijk naar de voorwaarden vanuit de vliegmaatschappij.
Voor de vlucht
Bij diverse vluchtmaatschappijen kun je tegen een klein tarief extra beenruimte reserveren. Wel zo prettig als je met je zwangere buik de lucht in gaat. Vliegmaatschappijen die dit aanbieden zijn; Arkefly, KLM, Martinair en Transavia.
Tijdens de vlucht
- De luchtvochtigheid in de cabine is 8%. Ben je zwanger en ga je reizen drink dan extra veel. In verband met verhoogd risico op trombose is het raadzaam regelmatig te bewegen
- Tijdens je zwangerschap mag je niet alles eten. Daarom is het verstandig om een maaltijd te reserveren voor je vlucht. Op deze manier kun je er zelf zicht op houden wat je wel en niet wilt eten. Een maaltijd van te voren reserveren kan bij Arkefly, KLM en Martinair. Bij Transavia kan je zelf kiezen wat je wil eten en drinken en betaal je hier apart voor tijdens de vlucht.
Op zoek naar meer informatie over vliegen met een baby? Bekijk dan onze pagina vliegen met een baby!
3. Reizen tijdens je zwangerschap? Zorg dat je reisverzekering in orde is!
Het is belangrijk om te weten of de complicaties van de zwangerschap door de reisverzekering worden gedekt. Vrijwel alle verzekeringen sluiten in hun reisverzekering onkosten ten gevolge van zwangerschap uit na het begin van de 9e maand. Wees duidelijk op de hoogte voordat je vertrekt.
4. Doe alles gemakkelijk als je zwanger bent en op vakantie gaat
Zwanger en reizen moet wel gemakkelijk blijven. Als je zwanger bent wil nu niet eenmaal alles meer zo gemakkelijk gaan. Bergen beklimmen is daarom uit den boze. Ga je een cultureel bezoekje brengen en kun je er per fiets maar ook per taxi heen? Kies dan eens voor de gemakkelijke weg! Zwanger en reizen is vermoeiend. Je lijf reageert anders en je bent in een ander land. Lief zijn voor je zelf en je toekomstige kind is toegestaan.
5. Bezoek een lokale supermarkt als je gaat reizen tijdens zwangerschap
Ga jij reizen tijdens je zwangerschap? Dan zul je vaak horen dat je extra moet opletten met wat je eet. Lastig, want wat mag je nu wel en niet eten? Op Voedingscentrum.nl staat een handige lijst met alles over eten en drinken tijdens de zwangerschap.
Ben je avontuurlijk en wil je ook de lokale hapjes proberen? Dan is de lokale supermarkt de oplossing! Daar zul je ook heel wat voedsel terugvinden dat je niet kent, maar het zal in elk geval veiliger zijn dan wanneer je eten op straat in een vreemd land haalt. Kies ook voor veilige opties, als fruit in schil en gebotteld water.
6. Zwanger en op vakantie? Draag comfortabele kleding
Zwelling van handen en voeten is een vaak voorkomend verschijnsel bij een zwangerschap. Vochtigheid en zoute voedingsmiddelen verergeren dit zo erg, dat je het gevoel kunt krijgen elk moment uit elkaar te barsten. Als je naar een warme bestemming reist, neem dan schoenen mee die je voeten wat extra ruimte geven. Haal ook je ringen van je vingers, in verband met het vasthouden van vocht, voor je op het vliegtuig stapt. Ben jij nog op zoek naar comfortabele postitiekleding tijdens de reis? Ga dan shoppen voor postitiemode op de webshop van Prenatal.
7. Vaccinaties voor zwangere vrouwen
Tijdens een zwangerschap werkt het afweersysteem minder en reageert je lichaam minder op de vaccinatie. Toch is enige bescherming beter dan geen bescherming. De zogenoemde "levende vaccinaties" mogen niet worden gegeven tijdens de zwangerschap, de andere vaccinaties wel. Het betekent dat bij elke zwangere vrouw voor elk vaccin het risico dat de moeder loopt afgewogen moet worden tegen een eventueel risico voor de baby. Voor meer informatie over vaccinaties voor zwangere vrouwen kun je terecht op GGD.nl of Gezondopreis.nl.
Infectieziekten tijdens zwangerschap
Voor zwangere vrouwen geldt nog meer dan voor anderen dat ze zich in de tropen moeten beschermen tegen infectieziekten. Ze zijn er ook veel gevoeliger voor en ze kunnen ook in een aantal gevallen heftiger verlopen. Alle met koorts verlopende ziekten gaan gepaard met een hoger risico op miskraam of vroeggeboorte. Enkele infectieziekten zijn zelfs schadelijk voor de vrucht.
Malaria
Veel anti-malariatabletten zijn niet toegestaan tijdens de zwangerschap. Deet, als muggenwerend middel, mag slechts gegeven worden tot een percentage van 20 procent en met minimaal gebruik. Was het middel af zodra je in een muggenvrije ruimte (slaapkamer) komt.
